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糖尿病の恐れがあると言われて(1) 

糖尿病の恐れがあると言われて!

5~6年前に人間ドックの結果、
糖尿病の一歩手前と言われました。

その当時は、定年退職したころで、
運動不足もあり体重が72kgと増加。

私の身長は173cmですから、
標準体重(62kg)から6kgオーバーです。

私はゴルフが好きでその練習や散歩など、
多少の運動はしていましたが、
食事はそれほど気にせず食べていたので、
定年の気楽さもあって体重が増えていました。

また、タバコも止めましたので、
アメなどをよく舐めたりしていたので、
糖尿の一歩手前までいったのではと思います。

糖尿病は恐ろしい病気で、私の勤めていた会社でも、
亡くなった人もいますし、治療で激やせした人も
何人かいましたので、その時身震いしたものです。

幸いにも私は一歩手前だったので、
病院で食事の指導を受け実行したおかげで、
糖尿病にならずに済みました。

私が糖尿病にならなかったのは、
「バランスの良い食事 献立」と
「適度の運動」だと思っています。


私の現在の体重は66kgでバッチリです♪


■ ご参考

バランスの良い食事 献立









くわばたりえダイエット方法
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