スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

手、腕のしびれ 治療の一例 【再発防止のストレッチ!】 

手、腕のしびれ 治療の一例 【再発防止のストレッチ!】

手、腕の痺れはおおむね首の歪が原因。

【原因の推定】

 私は常時パソコンを使っており、椅子が高いので
 モニターを見るのに前かがみになって首に負担をかけた。
 
【再発防止とストレッチ!】

1.今後、首に負担をかけないように、
  椅子の高さを低くして、
  パソコンのモニターを正面から見るようにした。

2.ストレッチの実施

(1)首のストレッチ 
   
   立ったまま、顎を下に向けた状態から、
   首を下から右上へ、下から左上へ交互にひねり、
   片方20回を1セットのして行う

(2)肩の運動

   続いて両手を上げて、頭の後ろで
   両手の指で手を組む、

   そのままの状態から左右に引っ張り、
   肩も同時に左右に動かすストレッチを
   片方20回を1セットにして行っている

 この2つのストレッチは5分もかからないし、
 どこでも出来るので毎日行う。

これらで、私は手、腕のしびれが治り、
2年間再発しておりません。

参考になれば幸いです♪



 

 

コメント

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://netdekaseguno1.blog94.fc2.com/tb.php/25-224c4378

くわばたりえダイエット方法
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。