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健康を維持する正しい水の飲み方！

私が健康を維持するため正しいと思い行っている、
水の飲み方の一例をご紹介します。

私たちの体は成人で体重の約60〜65％が
水で構成されており、一日の排出量が
約２．３リットルになるといわれています。

従って、排出量に相当する一日約２．３リットルの水を
食事や水を飲んで補給する必要があります。

一般的に１日３回の飲食で補給できる水は約０．８リットル、
よって、不足分１．５リットルを飲食以外で
補給しなければなりません。


このことから、私の通常の日の水の飲み方は、

1）朝、目が覚めたら朝事をするの前に、
　 ０．５リットルのミネラルウオーターを飲む
　　※寝ている間に体温で温めた水

2）朝食後から夕食までの間に少しずつ、
　 約１．０リットルの温めたミネラルウオーターを飲む

と、ほぼ毎日、ミネラルウオーターを
約１．５リットル飲んでいます。

これ以外は、ゴルフの練習やスポーツを行う時は、
必ずスポーツ飲料(０．５または１．０リットル)を飲みます。

私が飲んでいるミネラルウオーターは、
以前は日田天領水でしたが、値段が高いので、
今は富士の水、日本アルプスの水などの
比較的安い天然水を飲んでいます。

毎朝、朝食前に水を飲むのは、寝ている間に
失われた水分補給によいことと、
便通も良くなるので欠かさず行っています。




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マッサージ機は、母の日プレゼントに
大人気のアイテムですね。

お母さんの体を揉みほぐして健康を守る、
まさに長く使えて喜ばれるのがマッサージ機です。

マッサージ機「くつろぎ指定席ファーストプレミアム」ベージュ

母の日は、５月１３日(日)、
プレゼントはもう決まりましたか？

もし、まだ決まらずお迷いでしたら、
長く使えて喜ばれるものとして、
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通常のプレゼントよりちょっとお高いですが、
今年の母の日に思い切って「マッサージ機」を
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父の日プレゼント 人気商品 【父の日プレゼントで人気ランキング1位はお酒！】

父の日プレゼントの人気商品NO.1は、
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お酒の好きなお父さんに、
父の日プレゼントにお酒を贈るのも、
たいへん喜ばれると思います。

ただ、「お酒」にはいろいろ種類があるので、
お父さんの好みのものを選びましょう。

日本酒、焼酎、ワイン、ウイスキーなどから、
お父さんのお好みのものを贈りましょう。

そして、父の日プレゼントに箔を付けるため、
一般品より１ランク上のものがいいですね！

日本酒
父の日プレゼント 人気商品「日本酒」

焼酎
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ワイン
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ウイスキー
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観光酒造『肥前屋の焼酎』